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Momento de torcer pelo Brasil

quarta-feira, 18 de junho de 2014 14h37min20s America/Sao_Paulo


Momento de torcer pelo Brasil é um momento de grande ansiedade, alegria e stress. E para evitar que essa emoção toda lhe cause algum problema, é importante estar preparado!


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POWERbreathe pode ajudar a proporcionar alívio para dançarinos

quarta-feira, 11 de junho de 2014 15h11min11s America/Sao_Paulo

 

Como um dançarino você deve estar familiarizado com as dores que você sente em sua mandíbula, costelas, peito, pescoço e costas depois de uma aula ou uma performance. Isso geralmente é causado em resultado de você que está sendo ensinado a participar ativamente em seu meio, segurando em seu núcleo, sugando sua barriga, mantendo os ombros para trás e para baixo, e, claro, manter a sua parte inferior dobrada para dentro.

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Polícia falha em teste de aptidão

quarta-feira, 4 de junho de 2014 15h57min59s America/Sao_Paulo

 

De acordo com uma notícia publicada online na BBC News UK, o Freedom of Information Act, revelou que cerca de 3% dos 13.024 policiais não conseguiram passar o seu teste de aptidão obrigatória. Mas para não falar mal sobre ele, significa que 93% ainda passaram. No entanto claramente que ainda há espaço para melhorias, especialmente para as mulheres, números revelaram que daqueles oficiais que falharam o teste, 70% deles eram mulheres.

 

Então, por que isso acontece, e o que pode ser feito sobre isso?

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Alimentação para Atletas de Alta Performance

quinta-feira, 29 de maio de 2014 13h31min06s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Vida Nutritiva


ORIENTAÇÃO NUTRICIONAL: A alimentação equilibrada pode ajudar o atleta de alta performance nos treinos e competições.

 



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Exercício Excessivo Faz Mal ao Coração? Conheça os Perigos do Overtraining

quarta-feira, 21 de maio de 2014 16h52min35s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Minha Vida

 

O coração de atleta é um termo usado em cardiologia para descrever de forma abrangente todas as modificações na forma e funcionamento do coração de atletas bem treinados. 


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Entorse de Tornozelo: Saiba Como Prevenir e Tratar a Lesão

sexta-feira, 16 de maio de 2014 16h24min21s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Minha Vida


Se tivermos um vilão na atividade física e esportiva ele atende pelo nome de "entorse" e o sobrenome "tornozelo". A entorse de tornozelo é a ocorrência traumática articular mais frequente nos esportes, independente da atividade física ou modalidade que se pratique.



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Uso do POWERbreathe com o Time Paralimpico de Bocha

quarta-feira, 7 de maio de 2014 15h11min21s America/Sao_Paulo

 

Um dos profissionais da equipe técnica da POWERbreathe no Reino Unido fez uma demonstração para a equipe paraolímpica de bocha do país. Essa apresentação envolveu não só os atletas em si, mas também seus treinadores e o restante da equipe técnica.

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Uma Respiração Adequada pode melhorar em 15% a Performance no Esporte

quarta-feira, 30 de abril de 2014 17h24min54s America/Sao_Paulo

 

Quando o renomado Sensi de Karatê  Keisuke Miyagi estava treinando um de seus alunos, ele fazia questão de ensinar esta lição: “Inspire pelo nariz. Expire pela boca. Não se esqueça de respirar isso é muito importante”. Como se percebe ele, estava no caminho certo se tratando de treinamento físico.

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Você está Respirando Corretamente?

terça-feira, 29 de abril de 2014 13h47min10s America/Sao_Paulo

 

A psicóloga Americana Belisa Vranich publicou um artigo interessante em favor da respiração diafragmática profunda. Ao longo dos anos, ela tem ensinado técnicas de respiração para CEOs, unidades da SWAT, músicos e oficiais da Drug Enforcement Administration. Um instrutor de táticas de defesa do FBI comentou “as técnicas de respiração diminuíram minha pressão arterial e frequência cardíaca além de reduzir o meu estresse”.

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HaB Direct International

sexta-feira, 11 de abril de 2014 17h19min51s America/Sao_Paulo

 

Nos últimos 24 anos, HaB Direct é responsável pela introdução do treinamento da frequência cardíaca, GPS, SmartSpeedLactate Pro, Treinamento com POWERbreathe, Treinamento em Altitude Simulada com POWERbreathe e outros produtos de teste de performance de nível mundial, equipamento de condicionamento e reabilitação para esportes de alta performance no Reino Unido, incluindo todos os times da Premier League assim como muitos outras equipes.

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TMI em Pacientes com Doença Renal Crônica Submetidos a Hemodiálise

quarta-feira, 9 de abril de 2014 16h14min35s America/Sao_Paulo

 

Foi realizado um estudo interessante sobre treinamento muscular inspiratório (TMI) em pacientes com doença renal crônica submetidos a hemodiálise. O estudo foi conduzido pela Universidade Católica de Pelotas e analisou o impacto do TMI sobre a funcionalidade destes doentes.

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Este artigo foi publicado no European Journal of Heart Failure em março de 2014


Objetivo:


Vent-HeFT é um ensaio clínico randomizado multicêntrico, desenhado para investigar os potenciais benefícios adicionais do treinamento muscular inspiratório (TMI) no treinamento aeróbico (TA) em pacientes com insuficiência cardíaca crônica (ICC).




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Workshop TMI para Atletas no Auditório da Pulmonar – João Pessoa, PB

segunda-feira, 31 de março de 2014 17h45min21s America/Sao_Paulo


No dia 27 de março de 2014, aconteceu no auditório da Clínica Pulmonar, o Workshop sobre treinamento muscular inspiratório para melhora da performance em atletas. O curso foi ministrado pelo Profº Paulo Eugênio do Dep. Científico da HaB Latin America e contou com a presença de grandes nomes da preparação física na Paraíba.


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Corrida de manhã ou à noite? Compare e escolha

sexta-feira, 28 de março de 2014 15h58min33s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Minha Vida


A corrida é um dos esportes mais populares da atualidade - não exige grandes investimentos e ainda pode ser feita em qualquer lugar a qualquer hora. O que nem todo mundo sabe é que cada período do dia oferece vantagens e desvantagens que podem afetar o desempenho do praticante. "A umidade do ar, a concentração da poluição e até mesmo a temperatura são fatores que devem ser levados em conta na hora de definir um horário para incluir o esporte na rotina", aponta o personal trainer Rafael Lago, da Test Trainer. Por isso, o Minha Vida conversou com especialistas e comparou os pontos positivos e negativos de correr de manhã e de noite. Confira!



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Texto adaptado de Clinical Trials


No dia 04 de março de 2014 o ClinicalTrials.gov  publicou dados sobre um novo ensaio clíníco:  “Effects of Inspiratory Muscle Training (IMT) on Dyspnea in COPD During Pulmonary Rehabilitation: Randomized Controlled Trial”  (Efeitos do treinamento muscular inspiratório sobre a dispneia em pacientes com DPOC durante a reabilitação pulmonar: um ensaio randomizado e controlado).



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Respire como um Profissional

segunda-feira, 24 de março de 2014 14h16min27s America/Sao_Paulo


Texto adaptado de Womens Running


Corredores tem obsessão por pequenos detalhes - achar o tênis perfeito ou comer exatamente a mesma coisa no café da manhã do dia da corrida. Entretanto, frequentemente negligenciam um dos componentes mais importantes da corrida, uma coisa que não poderia viver sem: a respiração.



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Como deve ser a Alimentação de um Esportista?

sexta-feira, 21 de março de 2014 13h59min06s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Maratona SC, por Andrea Matarazzo


Sabemos que tem uma grande diferença entre ser atleta, ou seja, viver do esporte, e ser esportista, praticá-lo como hobby. Porém, trabalhar cuidar da família e treinar com o intuito de conquistar novos recordes pessoais ou longos percursos não é fácil.



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Treinamento Muscular Inspiratório com POWERBreathe: A Mesma Aplicação para um Desfecho Diferente

terça-feira, 18 de março de 2014 13h41min27s America/Sao_Paulo

 

A nossa rotina no programa de reabilitação cardiorrespiratória nós temos utilizado treinamento muscular inspiratório (TMI), treinamento neuromuscular e treinamento cardiorrespiratório em esteira ou cicloergômetro.

 

Para tanto é necessário que o paciente utilize adequadamente seus medicamentos para que a reabilitação seja conduzida de forma segura e eficaz.

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Breathing Muscle Fatigue in Swimming – POWERbreathe Could Help

segunda-feira, 17 de março de 2014 17h37min03s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


Dr Mitch Lomax, Sport and Exercise Scientist and Senior Lecturer in Sport and Exercise Physiology at the University of Portsmouth, gave an interview to Swimming Science in which she discussed her investigation into the breathing demands of swimming and the discovery that the occurrence and consequences of breathing muscle fatigue in swimming had been overlooked.



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Sete Técnicas para Melhorar o Fôlego no Treino de Corrida

sexta-feira, 14 de março de 2014 17h41min33s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Minha Vida


Pernas fortes e coração saudável fazem a diferença na hora de correr, mas há outro fator importante que não pode ser deixado de lado: a força dos pulmões. Se a capacidade respiratória for limitada, o cansaço aparece mais cedo e a distância percorrida certamente será menor. “Apesar de a respiração ser automática, é preciso ter mais atenção quando ela fica ofegante, pois os músculos demandam mais esforço”, conta o educador físico e triatleta Paulo Pestana, do Rio de Janeiro. Ele e o técnico de atletismo Carlos Ventura contam que é possível melhorar o fôlego e aprimorar o desempenho da corrida. Confira os passos a seguir.



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Respiração na Corrida: Como Melhorar a Performance?

quinta-feira, 13 de março de 2014 13h15min51s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Total Fit


Uma boa planilha de treino, tênis adequados, alimentação balanceada, uma boa hidratação – esses são apenas alguns dos fatores que determinam o bom rendimento durante a corrida. A maioria desses cuidados já são bem conhecidos, mas ainda há aqueles que passam desapercebidos pelos corredores durante os treinos e provas. É o caso da respiração durante a corrida.



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Treinamento para Melhorar sua Respiração Durante os Exercícios

terça-feira, 11 de março de 2014 13h32min50s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Progression


A respiração pode ser um dos responsáveis por tantas pessoas desistirem de fazer seus exercícios físicos. Muitas delas ficam ofegantes demais e acabam perdendo o condicionamento físico, a concentração e a motivação para continuar se exercitando. Isso tudo é fruto de hábitos errados ao respirar, como prender o ar inconscientemente por muito tempo. Portanto, nada que um bom treinamento praticado com regularidade e disciplina não resolva.



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TMI para as Provas de Esforço da Polícia

quinta-feira, 6 de março de 2014 13h31min54s America/Sao_Paulo

 

Aproximadamente 3% dos 13.024 policiais do Reino Unido falham nos testes obrigatórios de aptidão física e, destes 3%, 70% são mulheres (de acordo com matéria publicada online pela BBC News UK).

 

Os testes de aptidão física (TAF) obrigatórios para a polícia foram introduzidos somente no ano passado (2013) na Inglaterra e no País de Gales. O que poderia estar faltando na preparação dessas oficiais para o TAF? A resposta pode estar no treinamento muscular inspiratório.

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Do Iniciante ao Atleta: Dicas para Elaborar e Melhorar ainda mais seu Treino de Corrida

quinta-feira, 27 de fevereiro de 2014 14h22min23s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de Kilorias


Lembra do cálculo da Zona-alvo?

 

A partir deste cálculo você consegue elaborar seu treino de corrida e iniciar todas as dicas deste post.


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A atleta da República Checa, Lenka Masná, recentemente conquistou o oitavo lugar na prova dos 800m no campeonato mundial de atletismo em Moscou, alcançando o seu melhor tempo (1:59.56). Antes do POWERbreathe a sua marca era de 2:06,65 conquistada no campeonato europeu de atletismo, realizado na França em 2011.

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Centro Respiratório e POWERBreathe

terça-feira, 18 de fevereiro de 2014 14h14min55s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


O Centro de controle respiratório e o POWERBreathe


Nós vamos explicar como o treinamento respiratório com POWERBreathe tem um efeito positivo sobre os seus músculos respiratórios.




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Respiração Correta Pode Aumentar a Resistência Durante a Prática Esportiva

sexta-feira, 14 de fevereiro de 2014 12h58min08s America/Sao_Paulo


Texto extraído de globo.com


Hoje falaremos da respiração diafragmática, importante no nosso dia-a-dia para falar, cantar, para o bom funcionamento dos intestinos, para aumentar a capacidade respiratória e, consequentemente, aumentar a resistência durante a prática de esportes.



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The Combination of IMT and Cycling May Provide an Additive Training Effect

quinta-feira, 23 de janeiro de 2014 15h45min15s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe

 

Results revealed in a research paper published in the Journal of Strength and Conditioning has revealed that “the combination of IMT and cycling may provide an additive training effect.”


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Building a sustainable UK high performance system – include POWERbreathe

quinta-feira, 16 de janeiro de 2014 17h30min37s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


As part of a ‘shared vision’ for building a stronger and more sustainable Team GB, the English Institute of Sport (EIS) and UK Sport have announced changes to the UK’s high performance system.



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Loading of Trained Inspiratory Muscles Speeds Lactate Recovery Kinetics

quarta-feira, 18 de dezembro de 2013 16h47min58s America/Sao_Paulo


Texto extraído de NCBI


 

Author information


Abstract

 

PURPOSE:

 

The purpose of this study was to investigate the effects of inspiratory threshold loading (ITL) and inspiratory muscle training (IMT) on blood lactate concentration ([lac(-)]B) and acid-base balance after maximal incremental cycling.




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Inspiratory Muscle Training, Altitude, and Arterial Oxygen Desaturation: A Preliminary Investigation

terça-feira, 17 de dezembro de 2013 13h12min09s America/Sao_Paulo


Texto extraído de NCBI


 

Author information

 

Abstract

 

INTRODUCTION:

 

Specific inspiratory muscle training (IMT) has been shown to significantly attenuate the fall in arterial oxygen saturation (SpO2) during exhaustive exercise while breathing a hypoxic gas mixture of 14% oxygen. The aim of the current study was to assess the impact of IMT on resting SpO2 over a range of altitudes in healthy individuals.



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Acute Cardiorespiratory Responses to Inspiratory Pressure Threshold Loading

segunda-feira, 16 de dezembro de 2013 16h59min16s America/Sao_Paulo


Texto extraído de NCBI

 

 

Author information

 

Abstract

 

PURPOSE:

 

We tested the acute responses to differing pressure threshold inspiratory loading intensities in well-trained rowers.


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Texto extraído de NCBI


 

Source

 

Department of General and Vascular Surgery, Cheltenham General Hospital, Cheltenham GL53 7AN, UK. sachin.kulkarni@glos.nhs.uk

 

Abstract

 

INTRODUCTION:

 

The aim of this pilot study was to assess the effect of pre-operative inspiratory muscle training (IMT) on respiratory variables in patients undergoing major abdominal surgery.



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Texto extraído de NCBI

 

 

Source

 

Research Centre for Health Studies, Buckinghamshire New University, Chalfont Campus, Chalfont St Giles, United Kingdom. djordje.jakovljevic@bucks.ac.uk

 

Abstract

 

The aim of the present study was to assess the influence of 2 different breathing frequencies on the magnitude of inspiratory muscle fatigue after high-intensity front crawl swimming.


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Attenuated Inspiratory Muscle Metaboreflex in Endurance-Trained Individuals

terça-feira, 10 de dezembro de 2013 17h43min56s America/Sao_Paulo


Texto extraído de NCBI

 

 

Source

 

Spaulding Rehabilitation Hospital, and Department of Physical Medicine and Rehabilitation, Harvard Medical School, Boston, MA, USA. ccallegaro84@gmail.com

 

Abstract

 

The inspiratory metaboreflex is activated during loaded breathing to task failure and induces sympathetic activation and peripheral vasoconstriction that may limit exercise performance.


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Inspiratory Muscles Strength Training in Recreational Athletes

segunda-feira, 9 de dezembro de 2013 17h11min21s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de NCBI


[Article in French]
 
 

Source

 

Département des Sciences de la Motricité, Institut Supérieur d'Éducation Physique et de Kinésithérapie, Université de Liège, Allée des Sports 4, B21, B-4000 Liège, Belgique. isabelle.kellens@ulg.ac.be


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Inspiratory Muscle Training in Type 2 Diabetes with Inspiratory Muscle Weakness

terça-feira, 3 de dezembro de 2013 17h17min34s America/Sao_Paulo

Texto extraído de NCBI


 

Source

 

Exercise Pathophysiology Research Laboratory and Cardiovascular Division, Hospital de Clínicas de Porto Alegre, and Department of Medicine, Faculty of Medicine, Federal University of Rio Grande do Sul, Porto Alegre, Rio Grande do Sul, Brazil.


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Aquecimento Muscular Respiratório Específico e Desempenho de Natação Elite

terça-feira, 3 de dezembro de 2013 16h44min12s America/Sao_Paulo


Introdução:


Treinamento muscular inspiratório (TMI) já foi apontado como uma forma de melhorar o desempenho em nadadores de elite quando realizado como parte do treinamento de rotina , mas o TMI como  “aquecimento” (warm-up) ainda tem que ser investigado.



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Texto extraído de NCBI


 

Source

 

Department of Sport and Exercise, University of Derby, Kedleston Road, Derby, DE22 1GB, UK. P.Brown@derby.ac.uk

 

Abstract

 

We examined the effects of inspiratory muscle training (IMT) upon volitional hyperpnoea-mediated increases in blood lactate ([lac(-)](B)) during cycling at maximal lactate steady state (MLSS) power, and blood lactate and oxygen uptake kinetics at the onset of exercise.



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Inspiratory Muscle Training Lowers the Oxygen Cost of Voluntary Hyperpnea

sexta-feira, 29 de novembro de 2013 17h37min40s America/Sao_Paulo


Texto extraído de NCBI


Abstract

 

The purpose of this study was to determine if inspiratory muscle training (IMT) alters the oxygen cost of breathing (Vo(2RM)) during voluntary hyperpnea.



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Texto extraído de NCBI


 

Source

 

Respiratory Rehabilitation and Respiratory Division, UZ Gasthuisberg, Leuven, Belgium.



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Texto extraído de LWW Jornals

 

Abstract

 

This study investigated whether the addition of inspiratory muscle training (IMT) to an existing programme of pre-season soccer training would augment performance indices such as exercise tolerance and sports-specific performance beyond the use of pre-season training alone. 


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Texto extraído de BMJ Open


Didier Saey5, Francois Maltais5, Eric Derom6, Stefanie Vermeersch6, Hanneke van Helvoort7, Yvonne Heijdra7, Mariska Klaassen7, Rainer Glöckl8, Klaus Kenn8, Daniel Langer1

 

Correspondence to Noppawan Charususin; noppawan.charususin@faber.kuleuven.be



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Respiratory Muscle Specific Warm-up and Elite Swimming Performance

sexta-feira, 22 de novembro de 2013 16h32min02s America/Sao_Paulo


Texto extraído de BMJ


Emma E Wilson1, Tricia M McKeever2, Claire Lobb3, Tom Sherriff4, Luke Gupta4, Glenn Hearson1, Neil Martin5, Martin R Lindley4, Dominick E Shaw1

 

Correspondence toDr Dominick Shaw, Nottingham Respiratory Research Unit, Clinical Sciences Building, Nottingham City Hospital, Hucknall Road, Nottingham NG5 1PB, UK; dominic.shaw@nottingham.ac.uk



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Inspiratory Muscle Training Improved Subjective Breathlessness in Lung Cancer

quinta-feira, 21 de novembro de 2013 12h35min55s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Oncology Practice

 

By: BIANCA NOGRADY,  Oncology Report Digital Network

 

SYDNEY, AUSTRALIA – Inspiratory muscle training using a pressure threshold device improved lung cancer patients’ self-reported measures of breathlessness, but did not affect objective measurements of lung function, a pilot trial found.


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Congratulations to Lisa Suzuki on Winning the Shonan Marathon

terça-feira, 19 de novembro de 2013 17h39min16s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe

 

At the beginning of November the 8th Shonan Marathon took place with approximately 20,000 participants entering the race that took place in Fujisawa, Japan.


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Respiratory Muscle Specific Warm-up and Elite Swimming Performance

segunda-feira, 18 de novembro de 2013 15h28min03s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de POWERbreathe


This original article has not long ago been published (1st November 2013) on the British Journal of Sports Medicine website. The Method used POWERbreathe.


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Bayern de Munique anuncia Recorde de Receita na Temporada 2012-13: R$ 1,3 bilhão

quinta-feira, 14 de novembro de 2013 14h45min18s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de Extra Globo


Campeão em campo e nas receitas. Dono da Tríplice coroa na temporada 2012/2013 (Liga dos Campeões da Europa, Taça da Alemanhã e Campeonato Alemão), o Bayern de Munique ultrapassou a receita de 432 milhões de euros - R$ 1,3 bilhão.


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POWERbreathe reviews from Cycling Team Banská Bystrica, Slovakia

quarta-feira, 13 de novembro de 2013 12h42min39s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


"I use my Powerbreathe daily. I can see how much I improved from the day when I started. Who knows, it might be this little extra effort that helped me already many times to stay in the leading group instead of riding in the grupetto in a race," were impressions of cyclist Lukáš Bátora.



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Breathing Incorrectly can have an Effect on your Health

terça-feira, 12 de novembro de 2013 13h57min46s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


As a baby you’ll have taken deep, relaxing breaths into your abdomen without thinking about it. It came naturally.



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INSPIRATORY MUSCLE TRAINING IMPROVES ANTIREFLUX BARRIER IN GERD PATIENTS

segunda-feira, 11 de novembro de 2013 12h58min05s America/Sao_Paulo


Texto extraído de NCBI


Abstract

 

The crural diaphragm (CD) is an essential component of the esophagogastric junction (EGJ) and inspiratory exercises may modify its function.



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Inspiratory Muscle Training: the state of the art and its application

sexta-feira, 8 de novembro de 2013 17h47min32s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


From : Nov 20th, 2013 | 03:00 pm
To : Nov 20th, 2013 - 04:00 pm
Venue : Webinar

Webinar presented by Professor Alison McConnell






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Copa do Mundo de Ciclismo de Pista - Day 2 Results Summary

quinta-feira, 7 de novembro de 2013 16h04min10s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Track World Cup


Highlights from day 2 of the 2013 UCI Track Cycling World Cup in Manchester.



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Copa do Mundo de Ciclismo de Pista - Day 1 Results Summary

quarta-feira, 6 de novembro de 2013 17h44min14s America/Sao_Paulo


Texto extraído de Track World Cup


Great Britain's Trott, King, Rowsell and Barker qualify fastest in the women's team pursuit, beating their own world record. They go on to win gold in the women's team pursuit, shattering the world record that they smashed in qualifyin.



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Autumn - the season of the lung & inspiration

terça-feira, 29 de outubro de 2013 12h28min40s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


In Oriental medicine autumn is the time for cleaning out old negativity and a time for reflection. It’s the season of the element Metal (or air) and the season of the lung, which is associated with the emotion of letting go.



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Using Shaker Plus for my Cystic Fibrosis – my 2 weeks’ progress report

segunda-feira, 28 de outubro de 2013 16h22min36s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


After 14 days of using the Shaker Plus for 30-40 mins twice daily I broke my magic 5 liter volume barrier. My max was 4.8. Magic! I was expecting improvements in maybe a month or two. I'm lost for words.



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Using the Shaker Plus as physiotherapy for my Cystic Fibrosis

sexta-feira, 25 de outubro de 2013 16h10min27s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de POWERbreathe


We received this wonderful story from Edward Wandasiewicz, a cystic fibrosis patient who started using the Shaker Plus by POWERbreathe 10 days ago and is already experiencing some very encouraging results. Here's his story...


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Lenka Masná, POWERbreathe user, achieves Personal Best at World Championships

quinta-feira, 24 de outubro de 2013 14h50min37s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


Czech Republic athlete Lenka Masná recently came 8th in the 800m at the World Athletics Championships in Moscow this summer, achieving a new Personal Best (1:59.56).



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Your respiratory control centre and POWERbreathe

quarta-feira, 23 de outubro de 2013 16h05min37s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe


This is the third in a series of blogs where we look at explaining how breathing training with POWERbreathe has a positive effect on your breathing muscles.



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Effect of feedback RMT on pulmonary function in children with cerebral palsy

terça-feira, 22 de outubro de 2013 15h22min20s America/Sao_Paulo



Texto extraído de: POWERbreathe


Clinical Rehabilitation published online a study abstract, the objective for which was ‘to investigate the effect of respiratory training on pulmonary function of children with cerebral palsy’.






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POWERbreathe features on TV programme ‘Music Station’ in Japan

segunda-feira, 21 de outubro de 2013 17h05min15s America/Sao_Paulo


Texto extraído de POWERbreathe

 

‘Music Station’ is a Japanese television programme that’s broadcast weekly and is where many Japanese groups and singers make their debut performance. It was sheer good fortune that someone from Entry Japan, our POWERbreathe friend and distributor in Japan, happened to be watching the programme when Japanese singer and heart-throb Yuya Tegoshi appeared alongside a picture of the POWERbreathe he uses!


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IMT Protocol for COPD Patients (IMTCO) study design uses POWERbreathe KH1

sexta-feira, 18 de outubro de 2013 18h02min23s America/Sao_Paulo


Texto exttraído de: POWERbreathe


Respiratory medicine:


Inspiratory muscle training protocol for patients with chronic obstructive pulmonary disease (IMTCO study): a multicentre randomised controlled trial




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POWERbreathe and Your Respiratory System

quinta-feira, 17 de outubro de 2013 18h14min18s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe


In order to explain how breathing training with POWERbreathe has a positive effect on your breathing muscles, benefiting you by increasing their strength, power and endurance, we thought we’d create a series of micro blogs. These blogs will provide a brief overview of your respiratory system, what physically happens when you breathe and what controls your breathing.



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13/10 - Dia do Fisioterapeuta

segunda-feira, 14 de outubro de 2013 14h43min59s America/Sao_Paulo


Fisioterapeuta: profissional que se dedica diariamente não somente com a recuperação e reabilitação física das pessoas, mas com várias outras atividades que ajudam a manter saudáveis os nossos corpos. Parabéns pelo seu dia!


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POWERbreathe, Exercise Training & Long Term Management of Heart Failure Patients

quinta-feira, 10 de outubro de 2013 18h01min41s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe

 

On 19th September POWERbreathe friend and distributor in Switzerland, Health MG, attended this 3-day training workshop on Rehabilitation and Long Term Management of Heart Failure Patients, at University Hospital, Switzerland.


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POWERbreathe Vocal Performance Case Study

terça-feira, 8 de outubro de 2013 17h39min21s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe

 

Jon Trevor, TV Expert at Sit-up Channels and Show Business Personal Trainer at Fit4ThePart, led a two-year trial with Dialect Dialogue and Voice Coach, Rick Lipton, at leading UK Drama Academy, Mountview Academy of Theatre Arts, using POWERbreathe inspiratory muscle training as a platform for singers and performers to help enhance their vocal performance.


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What happens when you Breathe and when you POWERbreathe?

segunda-feira, 7 de outubro de 2013 18h18min21s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe

 

Following on from our previous blog, POWERbreathe and Your Respiratory System, it seems natural to look next at what physically happens when you breathe, so in this blog we’ll be looking at inhalation (breathing in) and exhalation (breathing out). We’ll then look at how POWERbreathe helps you strengthen the muscles you use to breathe in, and why it’s beneficial to do so.


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Comparing Models in the POWERbreathe Mechanical Series

sexta-feira, 4 de outubro de 2013 17h53min56s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe


In our previous blog, Comparing POWERbreathe Mechanical Series with Electronic Series, we looked at the differences between the POWERbreathe Classic mechanical series and the POWERbreathe Plus mechanical series, and the electronic POWERbreathe K-Series.



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POWERbreathe at European Respiratory Society Congress 2013

quarta-feira, 2 de outubro de 2013 17h48min34s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe

 

Earlier in September POWERbreathe attended the 23rd Annual ERS Congress in Barcelona where 10,000 delegates with an interest in respiratory health and disease from around the world came to learn more about raising awareness of lung health and improve prevention, management and treatment of respiratory diseases.


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Coping with Respiratory Problems in the Colder Weather

sexta-feira, 27 de setembro de 2013 15h47min35s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de: POWERbreathe

 

Well here in the UK summer seems to have come to an abrupt end, with cooler weather and colder, damp air.

 

If you have a respiratory problem, such as COPD (Chronic Obstructive Pulmonary Disorder) or asthma, then the cold air that accompanies the change in season might affect you when you venture outdoors.

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Brasil mantém escrita, Taiti faz história

quinta-feira, 26 de setembro de 2013 11h33min25s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: Fifa.com

 

Os encontros das semifinais da Copa do Mundo de Beach Soccer da FIFA foram definidos após quatro tensos jogos, cujo ponto alto foi a goleada do Taiti sobre a Argentina por 6 a 1. Já as três outras partidas foram bastante equilibradas. No fim, Brasil, Espanha e a campeã mundial Rússia avançaram por pouco, à custa de Japão, El Salvador e Irã, respectivamente.


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Wattbike no Olhar Digital

quarta-feira, 25 de setembro de 2013 16h32min57s America/Sao_Paulo

 

Novidade digital para quem não abre mão da forma física. O modelo revolucionário de bicicleta que promete até ensinar a pedalada perfeita.

Um novo conceito de bicicletas de academia promete transformar as aulas de Spinning em verdadeiros treinos de ciclismo.

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Brasil, Rússia, Japão e Irã já nas Quartas

segunda-feira, 23 de setembro de 2013 16h57min03s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de: Fifa.com


Foi uma quinta rodada de confrontos épicos na Copa do Mundo de Beach Soccer da FIFA, com os Grupos C e D decidindo os classificados para as quartas de final da competição. Além de Brasil, tetracampeão mundial, e Rússia, atual campeã, Irã e Japão também passaram para a próxima fase, embora tenham sofrido até o último minuto para garantir a vaga.


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No primeiro dia da Copa do Mundo de Beach Soccer, o Brasil Goleia e Lidera Grupo

quinta-feira, 19 de setembro de 2013 15h54min48s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: Fifa.com


Com atuação segura, mas sem brilho, o Brasil largou bem na Copa do Mundo de Beach Soccer da FIFA Taiti 2013 e deu o primeiro passo na busca para recuperar a hegemonia na modalidade. Atual vice-campeã mundial, a Seleção encontrou dificuldades contra um Irã ousado, que vinha com uma sequência de 26 partidas sem derrotas, mas acabou goleando por 4 a 1 com um show do ala vascaíno Bruno Xavier, autor de três gols.



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POWERbreathe in Cycling Fitness Magazine, June-August 2013

quinta-feira, 12 de setembro de 2013 18h10min43s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de: POWERbreathe

 

Cycling Fitness magazine is every cyclist’s definitive guide to taking their fitness and performance to the next level, and is written for dedicated racers and those just starting out.

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Congratulations to Sam Lipscombe on his Summit Success

quarta-feira, 11 de setembro de 2013 15h52min08s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe


You may remember from his previous blogs that Sam had set himself the challenge of climbing Mount Everest in aid of raising money for Cure Rett and how he’d been using his POWERbreathe to help strengthen his breathing muscles for the challenges that the altitude will place on his breathing.



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Review of POWERbreathe K5 by BBC Focus Magazine, May 2013

terça-feira, 10 de setembro de 2013 12h55min23s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe

 

BBC Focus is the BBC’s monthly science and technology magazine that contains reviews on the latest bestsellers, websites, games and cutting-edge gadgets, and in the May edition we found our very own POWERbreathe K5 had been reviewed!


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Why does a tennis player grunt, and is it to do with their breathing?

segunda-feira, 9 de setembro de 2013 18h30min28s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe


It’s that time of year when our attention turns to Wimbledon and our hearing can’t help but tune into the grunting noise made by tennis players. So we thought we’d look at why tennis players may grunt. Is it simply a distraction tactic employed to put off an opponent or something more physiological and maybe to do with breathing?



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Ranking

quinta-feira, 5 de setembro de 2013 11h38min45s America/Sao_Paulo

Nome             Pontuação
Paulo Fiorelli Junior 50/50 - tempo: 1'21
Fabio dos Santos 50/50 - tempo: 1'26
Tiago Vinhas 49/51 - tempo: 1'16
Paulo Ferronato 52/48 - tempo: 1'40


   
   
   
   
   

Nome             Pontuação
Rafael Spanopoulos 183,96
Luis Carlos Mariano 175,19
Juliano Cesar 172,43
Daniel Lazaretti 166,30
Tiago Vinhas 159,10
Tiago Ribeiro 156,18
Paulo Ferronato  136,12
Eneias Prado  133,95
Antonio Marcos  124,52
Juliano Carlos Alves  83,91 
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Regulamento Desafio Wattbike

segunda-feira, 2 de setembro de 2013 17h47min39s America/Sao_Paulo

 

Confira o regulamento!

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Regulamento Desafio POWERbreathe

segunda-feira, 2 de setembro de 2013 17h33min19s America/Sao_Paulo

 

Confira o regulamento!

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Autonomic Changes in Young Smokers: Acute Effects of Inspiratory Exercise

segunda-feira, 26 de agosto de 2013 17h30min38s America/Sao_Paulo


Clinical Autonomic Research published August 2013 (Volume 23, Issue 4, pp 201-207) addressed ‘Autonomic changes in young smokers: acute effects of inspiratory exercise’.
Rodrigues F, Araujo AA, Mostarda CT et al
Human Movement Laboratory, São Judas Tadeu University, Av. Taquari, 546, São Paulo, SP, 03166-000, Brazil.


One major consequence of smoking is the development of cardiovascular diseases (CVD) i.e. all the diseases of the heart and circulation, including coronary heart disease, stroke, peripheral arterial disease and aortic disease. Smoking is one of the risk factors as the toxins in tobacco can damage and narrow the coronary arteries, making the smoker more vulnerable to coronary heart disease.





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Comparing POWERbreathe Mechanical Series with Electronic Series

sexta-feira, 23 de agosto de 2013 15h48min20s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe

 

We’re often asked what the difference is between the various series of POWERbreathe models, so we thought we’d help by writing a quick overview of each series.


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A Bodytech traz para o Brasil a Watt Bike

terça-feira, 20 de agosto de 2013 17h30min43s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: Modos e Modas

 

A ferramenta desenvolvida pela British Cycling (Federação Britânica do Ciclismo) que aperfeiçoa e corrige a técnica de atletas e o treino de alunos.


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POWERbreathe at Hong Kong Sports Expo with Runner Gi Ka Man

quinta-feira, 15 de agosto de 2013 16h32min23s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: POWERbreathe

 

At the weekend our POWERbreathe friends and distributor in Hong Kong, Healthcare & Co., attended a Sports Expo where they, along with marathon runner Gi Ka Man, presented POWERbreathe.


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Murer flerta com mais um Vexame, mas vai à Final do Salto com Vara do Mundial

segunda-feira, 12 de agosto de 2013 15h18min24s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: UOL

 

Desta vez, o vento não atrapalhou, mas a brasileira Fabiana Murer quase decepcionou novamente, agora no Mundial de Atletismo de Moscou, na Rússia. A atleta só passou para a final após a terceira tentativa para superar o sarrafo na marca dos 4,55m.


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Brasil no Mundial de Atletismo

sexta-feira, 9 de agosto de 2013 17h52min49s America/Sao_Paulo


Amanhã começa o Mundial de Atletismo, na Rússia. Os atletas brasileiros já começaram a preparação, com treinamentos em Moscou.


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Brasil encara Mundial de Atletismo de Moscou de olho no Rio-2016

quarta-feira, 7 de agosto de 2013 17h33min03s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: UOL

 

Brasil, país sul-americano com mais medalhas (11) em Mundiais de atletismo, chega à edição de Moscou-2013 (10-18 de agosto) com uma delegação de 32 atletas encabeçada por Fabiana Murer, que defenderá o título no salto com vara conquistado em Daegu-2011.


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Thiago Pereira Conquista a Medalha de Bronze nos 400 m Medley

terça-feira, 6 de agosto de 2013 17h14min09s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: UOL

 

Thiago Pereira não queria nadar a distância, mas o técnico Albertinho convenceu o pupilo de que deveria participar dos 400 m medley no Mundial. E a insistência do treinador deu resultado. Medalhista de prata nas Olimpíadas de Londres-2012, o brasileiro conquistou o bronze em Barcelona na final disputada neste domingo.


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Cielo 'se vinga' de Francês e Conquista o Tri Mundial nos 50 m Livre

segunda-feira, 5 de agosto de 2013 12h54min16s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: UOL

 

Cesar Cielo mostrou neste sábado que ainda é o melhor do planeta nos 50 m livre. O brasileiro conquistou o tricampeonato mundial da prova ao vencer em Barcelona e 'se vingar' do francês Florent Manaudou, que o havia batido nas Olimpíadas de Londres-2012 e ficou apenas em quinto lugar.


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Mulheres Impulsionam Brasil no Mundial e têm Melhor Resultado da História

sexta-feira, 2 de agosto de 2013 14h04min22s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: UOL

 

resultado da pernambucana de 22 anos é melhor da história da natação feminina nas piscinas em competições mundiais. Evoluiu 21 posições em relação ao Mundial anterior, de Xangai, em 2011.


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Meia Maratona Golden Four Asics

sexta-feira, 26 de julho de 2013 17h37min09s America/Sao_Paulo

 

As Golden Four ASICS são meias maratonas puras, planas, com percursos voltados para a performance. Largadas sempre às 7h, com pontos de partida diferenciados por comprovação de tempo.

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POWERbreathe goes to Hollywood

segunda-feira, 22 de julho de 2013 17h20min07s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe


Our POWERbreathe friend and distributor in Brunei, Sabah and Sarawak, Armtirix Enterprise, have released some very exciting news about top local singer, Fakhrul Razi.


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Circuito Vênus 10K

sexta-feira, 12 de julho de 2013 15h49min04s America/Sao_Paulo

 

Você já conhece o Circuito Vênus? É diversão, saúde e beleza na maior corrida feminina do Brasil. O fim de semana da VÊNUS 10K oferece aulas, atividades e experiências que vão além do esporte. Chamem as suas amigas e venham se divertir nos 5km ou 10km da VÊNUS 10K.

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HaB marcou presença no Circuito Golden Four Asics

quarta-feira, 10 de julho de 2013 15h47min37s America/Sao_Paulo

Pela 1ª vez, a cidade de Porto Alegre recebe o Circuito GOLDEN FOUR ASICS. O evento aconteceu nos dias 29 e 30 de junho e, mais uma vez, foi um sucesso!

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Acupuntura para atletas!

quinta-feira, 4 de julho de 2013 17h36min29s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: Sentir Bem


técnica que pode amenizar as dores e prevenir lesões está sendo considerada mais um recurso que pode fazer a diferença dentro de uma partida decisiva. É cada vez mais comum o uso daAcupuntura no tratamento de atletas com objetivo de aliviar a dor.


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Limitações Respiratórias em Profissionais Fisicamente Ativos

terça-feira, 2 de julho de 2013 15h47min34s America/Sao_Paulo

Brown PI,McConnellAK- Aviat Space Environ Med. 2012 Apr;83(4):424-30.

Texto resumido por Fta Juliana Franzotti -  NCS


O trabalho dos músculos respiratórios em alta intensidade limita a tolerância ao exercício em seres humanos saudáveis.Novas evidências sugerem limitações semelhantes existem durante o trabalho submáximo em algumas profissões que exigem bom condicionamento.


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Uemura H  et al -  Mil Med. 2012 May;177(5):559-66.

Texto indicadoe resumido por Fta Juliana Franzotti- NCS


Para comparação de  2 diferentes tipos de treinamento muscular respiratório no desempenho do exercício, um protocolo foi desenvolvido.


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Quando a musculatura respiratória passa por um programa de treinamento, torna-se mais forte e resistente à fadiga, retardando o disparo do metaborreflexo e proporcionando ganho de performance!

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POWERbreathe e Seleção Brasileira de Beach Soccer Fecham Parceria

quinta-feira, 20 de junho de 2013 15h52min08s America/Sao_Paulo

A inovadora proposta de treinamento do POWERbreathe chega ao futebol de areia brasileiro.

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A Respiração na Corrida: Saiba Como Respirar Bem e Chegar Melhor

terça-feira, 18 de junho de 2013 14h16min21s America/Sao_Paulo

Texto extraído de : Exercitando Saúde


Corredores pensam sobre o treinamento do seu coração e de suas pernas, mas normalmente eles se esquecem de seus pulmões. Um forte sistema respiratório pode melhorar a sua performance. É uma equação simples: respirar melhor equivale mais oxigênio para os músculos, e que equivale a mais de resistência.Precisa de mais ar? A respiração profunda pode ajudar você a correr mais com menos esforço.Assim como podemos treinar nossos músculos isquiotibiais e panturrilhas para melhorar a nossa capacidade de perna na subida, o mesmo pode ser feito para os músculos utilizados na respiração.


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Lower Vitamin D Levels Associated with Twice the Risk of Respiratory Disease

segunda-feira, 17 de junho de 2013 11h26min44s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

A recent study has found that older adults deficient in vitamin D were twice as likely to report a respiratory disease as those with the highest levels.

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POWERbreathe at the Bosworth Triathlon

sexta-feira, 14 de junho de 2013 14h08min02s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

Earlier in the year Duncan received a very kind invitation from On Your Marks Events to attend the Bosworth Triathlon on Sunday 2nd June. It’ll come as no surprise to those of you who’ve met our keen runner and POWERbreathe user Duncan to know that he accepted, and on Sunday he attended the Open Water Sprint where he could share the benefit of POWERbreathe breathing training with novice, sprint and standard distance triathletes.

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A Combined IMT & EMT Program Improves Respiratory Muscle Strength & Fatigue in MS

quinta-feira, 13 de junho de 2013 16h06min22s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

The Archives of Physical Medicine and Rehabilitation published an 'Article in Press' that looked at determining the effects of a short duration of combined inspiratory and expiratory progressive respiratory muscle training (RMT) on respiratory muscle strength, fatigue, health-related quality of life and functional performance in individuals with mild-to-moderate MS (Multiple Sclerosis).

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Inspiratory Muscle Training Improves Exercise Tolerance in Recreational Soccer Players

quarta-feira, 12 de junho de 2013 11h49min11s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

The Journal of Strength and Conditioning Research published online (for a limited time ahead of print) a study that investigated whether the addition of IMT (Inspiratory Muscle Training) to an existing programme of pre-season soccer training would augment performance indices such as exercise tolerance and sports specific performance beyond the use of pre-season training alone.

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Spinning POWERbreathe Educational Training Program, Italy, 2013

terça-feira, 11 de junho de 2013 14h17min00s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

In Italy throughout 2013 there will be a POWERbreathe and Spinning Educational Training Programme available, organised by our friend and distributor in Italy, Alphamed.

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Frontiers in Respiratory Muscle Training in Health and Disease

segunda-feira, 10 de junho de 2013 12h31min38s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

The ‘Frontiers in Respiratory Muscle Training in Health and Disease’ was one of a series of free research seminars launched by The Centre for Sports Medicine & Human Performance, and it took place on Tuesday 30th April.

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Respiratory Rate – The Neglected Vital Sign

sexta-feira, 7 de junho de 2013 11h56min32s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

The importance of your respiratory rate

 

According to research, respiratory rate is often not recorded in many hospitals when other vital signs are, and yet there is evidence that an abnormal respiratory rate “is the most significant predictor of critical illness”.

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POWERbreathe K5 Breathe-Link Software for MAC – now available and FREE to download

quinta-feira, 6 de junho de 2013 12h26min58s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

The POWERbreathe K5’s smart breathing training technology was launched in 2011 to a huge round of applause for its innovative Breathe-Link PC software. But you let us know that you needed it to be MAC compatible too. We listened and although it took a while to develop we got there (we like things to be just perfect!).

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POWERbreathe and Mailsports at ASA Swimming Championships

quarta-feira, 5 de junho de 2013 14h54min13s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: POWERbreathe

 

On Sunday 26th May POWERbreathe attended the ASA South East Regional Age Group Championships in Crawley, West Sussex, with swim specialists Mailsports.

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Como é ser um atleta de alto rendimento no Brasil?

sexta-feira, 24 de maio de 2013 15h36min03s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: Corremos

Qualquer pessoa hoje pode ser um atleta, mesmo de elite, mas um atleta de alto desempenho exige dedicação total e completa. É uma escolha de vida e de atitude, em que são necessários treinos de seis a sete horas por dia, descanso e alimentação regrados e uma fonte de renda (trabalho) adaptável que permita todo esse comprometimento.

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Novo centro de treinamento do Remo dos EUA

quarta-feira, 24 de abril de 2013 12h28min36s America/Sao_Paulo

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Vídeo:Júnior Cigano testa POWERbreathe K5

terça-feira, 23 de abril de 2013 14h25min12s America/Sao_Paulo


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Encontro Wattbike e Runner

quarta-feira, 10 de abril de 2013 18h10min25s America/Sao_Paulo

Encontro Wattbike e Runner, com a presença de técnicos e professores e que também foi transmitida para as unidades do estado de São Paulo!

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POWERbreathe na GOLDEN FOUR ASICS

terça-feira, 9 de abril de 2013 18h21min10s America/Sao_Paulo

Esse é o stand POWERbreathe na GOLDEN FOUR ASICS!

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Wattbike

terça-feira, 9 de abril de 2013 18h02min36s America/Sao_Paulo

 

Os experts da Wattbike: John Wilson e Eddie Fletcher, apresentam em um encontro de Professores e técnicos da Body Tech todos os benefícios e exclusividades da Wattbike. Também apresentam os softwares que permitem um completo monitoramento dos resultados das sessões de treino e aprimoramento da técnica de pedalar.

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O porquê do investimento em atletas de alta performance!

quarta-feira, 27 de março de 2013 17h52min00s America/Sao_Paulo

Patrocinar ou apoiar atletas gera mídia direta em redes sociais e veículos de comunicação. O público se identifica com o produto e busca atingir as mesmas qualidades vistas nas propagandas. “Anúncio em movimento” atinge com maior e melhor facilidade o público desejado e abre portas para criação de novos métodos de trabalho na empresa! Muito bem, a união desses dois fatos, favorece uma evolução gradual do número de clientes novos e, mais importante que isso, fidelizados!

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HaB participa do circuito W Run

quarta-feira, 6 de março de 2013 11h43min03s America/Sao_Paulo

 

O circuito W Run é uma corrida para mulheres e o evento é realizado em duas etapas: dia 3 de março ocorreu em São Paulo e dia 28 de abril será no Rio de Janeiro. Além disso, conta com o patrocínio POWERbreathe, que participará de todo o evento.


No primeiro dia do evento, o circuito contou com a participação de 5.000 mulheres.


O circuito W Run proporciona uma experiência única para as corredoras de São Paulo e Rio de Janeiro. Além dos percursos de 4 km e 8 km, oferece atividades que promovem o máximo em bem-estar e diversão no W Run Beauty and Health Expo, um espaço exclusivo de beleza e saúde.

 

 

 

 

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Treinamento da Musculatura Inspiratória (TMI) Melhora Performance Durante Corrida de Aventura

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013 11h08min13s America/Sao_Paulo

 

TMI em andamento – Relato de caso indicado por Juliana C. Franzotti – Fisioterapeuta NCS

 

Corridas de aventuras, ou competições multi esportivas, são competições que envolvem várias modalidades de esportes de aventura. Canoagem, mountaim bike, trekking e vertical são as modalidades mais comuns e frequentes e em geral são realizadas em ambiente natural.

 

Há cerca de 3 meses, Danielle Nagaoka, 33 anos , atleta de Outdoor desde 2008, integrante da Equipe Guanacos - Acessoria Esportiva AKSA, técnico Daniel Franquin - iniciou treinamento da musculatura inspiratória (TMI) – 30 repetições 2x/dia.

 

 

Durante a última reavaliação, Danielle que além de atleta de Outdoor é médica Intensivista, relatou que os benefícios do TMI são reais tanto para pacientes como para atletas.

 

“ Foi possível notar uma maior facilidade durante as últimas provas com uma percepção menor do esforço!!”

 

Vale a pena ressaltar que Danielle e sua equipe Guanacos ganharam dia 03/03 a Haka Race, em Ribeirão Pires e logo na sequência no dia dia 04/03 obtiveram excelente tempo na corrida de rua Vênus: tempo 48’05”.

 

 

Comemorando a vitória nossa atleta ainda acrescenta: “Continuo empolgada com o treinamento, logo em breve faremos novas medidas e poderemos contemplar os resultados”.

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A Respiração na Corrida

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013 11h00min17s America/Sao_Paulo


Texto extraído de: Correr por Prazer. com

 

Autor: Ana Maria de Freitas | Categoria: Treino

 

Todos sabemos o que significa respirar. Em linguagem comum, respiração corresponde ao acto de inalar e exalar ar através da boca ou do nariz, de forma a que as trocas gasosas se processem a nível dos pulmões.

 

No entanto, do ponto de vista da fisiologia, a respiração pode ser definida como o processo pelo qual um organismo vivo troca oxigénio e dióxido de carbono com o meio ambiente.

 

Sabemos que respirar é um mecanismo natural do corpo humano. Podemos respirar pelo nariz ou pela boca, mas será importante salientar que o ar inspirado deverá entrar pelo nariz, na medida em que se verifica um aquecimento e humidificação mais eficiente do ar que entra nos pulmões e além disso, os pêlos nasais e o muco formam uma barreira que retém partículas desse ar. Desta maneira, o ar que chega aos pulmões é quente, húmido, purificado e de grande qualidade. Deste ponto de vista, é melhor respirar pelo nariz.

 

Quando respiramos pela boca, o ar encontra menos resistência e o trajecto mais curto. Isto significa que pela boca aberta podemos mobilizar grandes quantidades de ar, variando e controlando o seu fluxo, tanto na inspiração como na expiração, o que pode ser útil em situações de actividades intensa.

 

A maioria dos corredores apenas pensa no treino cardíaco e muscular das suas pernas, mas normalmente esquece a parte pulmonar. Um bom e forte sistema respiratório pode melhorar consideralvelmente a sua performance. Podemos afirmar, que respirar melhor equivale a mais oxigénio para os músculos, o que equivale a mais resistência.

 

Da mesma forma que podemos treinar os músculos das pernas, também os músculos que intervêm no processo respiratório podem ser, de igual forma, treinados.

 

Existem numerosos músculos que podem intervir durante os movimentos respiratórios. Uns são inspiratórios, ou seja pela suas acções, aumentam o volume dos pulmões. Outros são expiratórios, “fechando” os pulmões. Alguns músculos intervêm tanto na inspiração como na expiração, combinando as suas acções com outros músculos.

 

O diafragma – que separa o tórax do abdomem, é o principal músculo inspiratório e a maioria das respirações habituais ocorre graças à acção deste músculo. Também os músculos intercostais – que ficam entre as costelas, actuam no exterior da caixa torácica na inspiração. Assim, a inspiração, que promove a entrada de ar nos pulmões, dá-se pela contracção da musculatura do diafragma e dos músculos intercostais.

 

Na expiração, que promove a saída de ar dos pulmões, os músculos participantes são os abdominais (oblíquo interno e externo, transverso, recto) e em menor grau os intercostais internos.
O ser humano possui duas formas comuns de respirar: através do tórax, com a respiração torácica e do abdómen, com a diafragmática. A torácica é comum nos adultos e a diafragmática mais nas crianças.

 

A respiração abdominal é ensinada pela natureza, a torácica é aprendida pelo homem. Isto pode ser verificado facilmente se compararmos a respiração de bebés recém-nascidos com a dos adultos, expostos ao mundo. A maioria dos corredores são “respiradores torácicos” e não “respiradores abdominais”.

 

A respiração torácica movimenta a musculatura do tórax, é aquela que a maioria das pessoas realiza no seu dia-a-dia, no entanto é a mais pobre e incompleta; é o estilo barriga para dentro, peito para fora. Quando se enche o peito de ar, encolhendo a barriga, estamos a usar apenas a musculatura do tórax. Esse é o tipo de respiração de quem está fazendo um exercício físico intenso ou está sob pressão. Neste último caso ocorre uma superficialização dos movimentos, entrando menos ar em cada movimento, mas com um grande número de inspirações e expirações.

 

O resultado é acúmulo de ar viciado, pobre em oxigénio, além de tensão muscular. É importante referir que, durante a respiração torácica, a parte inferior dos pulmões não é suficientemente oxigenada, podendo daí resultar a ocorrência de algumas situações patológicas.

 

A respiração diafragmática resulta no movimento do diafragma. Observe uma criança pequena dormindo. Veja como a sua barriguinha sobe e desce. Essa é a respiração diafragmática ou abdominal. Com o movimento do diafragma para baixo, ou seja, “enchendo a barriga”, promovemos a inspiração.

 

O vácuo existente entre o diafragma e os pulmões, faz com que esses se encham de ar resultando numa boa oxigenação. Movimentando-se o diafragma para cima, ou seja, “encolhendo a barriga”, promovemos o total esvaziamento dos pulmões, com ausência de resíduos de dióxido de carbono.

 

Todas as vezes que inspiramos o abdomem deve encher como se de um balão se tratasse, quando expiramos esse balao deverá desinsuflar. Quando respiramos apenas com o torax, os ombros sofrem uma elevada tensão, movendo-se para cima e para baixo. Ora, devemos pensar que estamos a desperdiçar energia neste processo, o que seria ideal preservá-la para correr!

 

A respiração torácica pode ser um hábito difícil de alterar, especialmente quando pretendemos manter um bom ritmo. O ideal será trabalhar a respiração abdominal (que é a forma mais natural de respirar e também a que nos permite absorver mais oxigénio), preferencialmente quando não estamos em treino, desta forma iremos adquirir hábitos que posteriormente serão transferidos para a corrida.

 

A chave para a prevenção da fadiga muscular é respirar plenamente. Quando respiramos profundamente, utilizamos mais os pulmões, e desta forma permitimos a entrada de mais oxigénio, com o objectivo de alimentar os nossos músculos. Sábios orientais afirmam que quando controlamos a nossa respiração, aumentamos a nossa energia vital e equilibramos a mente.

 

Todo o corredor deverá colocar em funcionamento todos os músculos respiratórios, o que permite um enchimento mais completo e mobiliza até um litro mais de ar em cada respiração. Dedique uns minutos diários a treinar uma respiração completa e verá como chega um momento em que a pratica de modo natural.

 

Experimente receber o ar pelas fossas nasais, com a coluna direita, até ter a sensação que encheu por completo os pulmões, fazendo baixar o diafragma, ampliando as costelas e abaulando o abdómen. Deve sentir que os pulmões se devem encher de baixo para cima. Retenha o ar uns segundos antes de exalar muito lentamente relaxando toda a musculatura.

 

Assim, para correr, respire!

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Benefícios dos Exercício Respiratório e do TMI (Treinamento da Musculatura Inspiratória) no Esporte

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013 10h50min36s America/Sao_Paulo

 

Quando a musculatura respiratória passa por um programa de treinamento, torna-se mais forte e resistente à fadiga, retardando o disparo do metaborreflexo e proporcionando ganho de performance!

 

Diversos estudos mostram a importância do fortalecimento dos músculos da respiração para esportistas. Os esportes mais estudados até o momento foram: Ciclismo,Natação, Corrida, Triatlon, Fitness, Remo, Futebol, Rugby e Tênis.

 

Estes estudos (independentes envolvendo o TMI) apresentaram resultados significativos para esportistas profissionais, como por exemplo:

 

- Melhora geral no desempenho;

 

- Redução da sensação de esforço e cansaço;

 

- Maior resistência e força dos músculos inspiratórios;

 

- Aumento da capacidade de retomada (“sprints”).

 

Dessa forma, podemos afirmar que a musculatura respiratória treinada exerce uma influência positiva sobre o desempenho dos exercícios e esportes, por retardar a ocorrência do metaborreflexo.

 

 

Apresentando os Seguintes Resultados:

 

Remo: ganho de até 1,9% no tempo de prova (Volianitis et al., 2001)

 

Ciclismo: ganho de até 4,6% no tempo de prova (Romer et al., 2002a)

 

Corrida: ganho de até 2,1% no tempo de prova (Edwards et al., 2008)

 

Natação: ganho de até 1,5% no tempo de prova (Kilding et al., 2009)

 

Ganho de 7% na recuperação em sprints repetidos (Romer et al., 2002b)

 

Aumento de 16% na resistência em sprints (Tong et al., 2008)

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Texto indicadoe resumido por Fta Juliana Franzotti- NCS


Para comparação de 2 diferentes tipos de treinamento muscular respiratório no desempenho do exercício, um protocolo foi desenvolvido.

 

Consiste de uma combinação de 4 semanas, 12 sessões de treinamento muscular respiratório resistido (TMRR), seguido por um de 4 semanas, 12 sessões de Hiperpnéia voluntária eucápnica (HVE) conduzido em corredores experientes (4 homens e 4 mulheres).

 

Medidas antes e 5 dias após o treinamento incluiram: função pulmonar (espirometria), pressões inspiratória e expiratória máximas, o tempo de resistência respiratória, consumo máximo de oxigênio (V (o2) max), tempo de corrida até a exaustão voluntária, 80% V (o2) max , concentração de lactato sanguíneo, e a ventilação minuto.

 

Não houve diferenças estatisticamente significativas na função pulmonar e V (o2) max pós-TMRR e pós VHE em relação aos pré-treinamento.

 

Após TMRR a força muscular inspiratória apresentou melhora por 23,8 + / – 30% e 18,7 + / – 21,4% em repouso e imediatamente após o teste de corrida, respectivamente. A duração da execução de resistência aumentou 17,7 + / – 6,5% após TMRR e 45,5 + / – 14,3% após VHE

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Respire Melhor Durante as Atividades Físicas

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013 10h27min06s America/Sao_Paulo

 


Texto extraído de: Avon Renew

 

Qualquer atividade física requer acompanhamento e consultas periódicas ao médico para que seu corpo esteja sempre em completo equilibro. Porém, grande parte da população brasileira acaba sendo seu próprio personal trainer, fato que pode acarretar diversos problemas de saúde, entre eles problemas respiratórios.

 

As atividades físicas aumentam os batimentos cardíacos e fazem com que o corpo necessite de mais oxigênio, fazendo com que os pulmões trabalhem mais. Quando estamos em constante atividade, nosso corpo começa a trabalhar quase que automaticamente, e muitas pessoas acabam abrindo a boca e respirando mais ofegante. Este fato pode preocupar alguns, fazendo com que a pessoa se policie mais, mas não deve ser reprimido: se o corpo reage assim é porque ele está necessitando de mais ar. O ideal neste caso é procurar sempre um especialista para saber se pode estar havendo alguma alteração respiratória.


Respiração Correta

 

Existem alguns sinais que podem apontar alguns problemas respiratórios. Preste atenção neles:

 

- A respiração e o exercício físico fazem com que seus músculos estejam em constante movimento. Se na hora da atividade física você sentir uma dor entre as costelas, na região lateral do tórax, é sinal que seu diafragma está sendo contraído. A melhor dica é respirar fundo e diminuir a carga por alguns minutos. Em caso de fortes dores ou um maior incômodo, procure auxílio médico.

 

- Respire fundo e veja, entre o abdômen e o peito, quem se mexe primeiro. Se for o abdômen, sua respiração está correta — caso contrário, preste atenção na sua respiração e tente jogar o ar para a área do abdômen sem fazer força. Em caso de constantes variações, respire fundo antes de se levantar da cama, sempre direcionando sua respiração para o abdômen.

 

- Sempre perceba se seu abdômen infla e murcha durante a respiração. Esta observação é muito importante para saber se está havendo algum desvio de ar, evitando alguns problemas um pouco mais sérios.

 

É muito importante ir regularmente ao médico e sempre fazer os exames pedidos, até mesmo para adequar os exercícios físicos à sua saúde. Isso vai fazer com que você tenha uma qualidade de vida melhor e possa praticar seus exercícios sem nenhum problema.

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Treinamento da Musculatura Respiratória

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013 10h19min30s America/Sao_Paulo

Texto extraído de: Treino em Foco

 

Ao realizarmos atividades aeróbias o sistema cardiorrespiratório é constantemente exigido durante todo o período da atividade motora. Devido às necessidades energéticas elevadas durante o trabalho físico, a quantidade de oxigênio necessário para o processo energético corporal também será elevado, desta forma, aumentando a carga funcional sobre os sistemas que permitem o aumento de consumo de oxigênio.

 

Dentre as funções fisiológicas que aumentam a intensidade de seu trabalho durante a atividade aeróbia, o sistema ventilatório sofre carga funcional do trabalho físico. Assim, a absorção de oxigênio, em nível pulmonar, é elevado. Para o aumento da ventilação pulmonar (ampliando fase inspiratória e expiratória), a musculatura respiratória, em esforço, aumenta significativamente o seu trabalho contrátil.

 

Músculos inspiratórios como intercostais, esternoclideomastoide e principalmente diafragma apresentam trabalho contrátil intensificado; o mesmo acontecerá com os músculos expiratórios de esforço (oblíquos, transverso do abdômen e reto abdominal). Durante todo o tempo da atividade aeróbia, tanto músculos inspiratórios quanto os expiratórios estarão em elevada atividade contrátil, tanto em intensidade quanto em frequência. Sob tais condições, os músculos sofrem carga de treinamento configurando um trabalho de resistência muscular.

 

Diante desta análise, a prática freqüente de modalidades esportivas aeróbias produzirá cargas agudas de treinamento sobre a musculatura respiratória, o que irá produzir adaptações crônicas no sentido de elevar a resistência muscular localizada.

 

Se a atividade aeróbia for natação ou hidroginástica, a musculatura inspiratória poderá sofrer uma carga adicional quando do processo de ampliação pulmonar. Ao buscar expandir o tórax, e consequentemente os pulmões, a musculatura inspiratória sofre uma resistência adicional da pressão hidrostática, isto é, a água ao redor do tórax gera uma resistência adicional ao trabalho de expansão. Consequentemente, a musculatura respiratória estará exposta a cargas um pouco mais elevadas no meio líquido que em condições terrestres, tendendo a gerar adaptações crônicas mais intensas nesta musculatura.

 

Concluindo, indivíduos praticantes de atividades aeróbias de intensidade moderada a intensas apresentarão treinabilidade de seus músculos respiratórios.

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Exercício Aeróbico Reduz Intensidade da Enxaqueca

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013 10h06min11s America/Sao_Paulo

 

Texto extraído de: Blog da Saúde

 

Um estudo de pesquisadores do Instituto de Psicologia Médica, na Alemanha, comprovou a tese de que a atividade aeróbica diminui os sintomas da enxaqueca e reduz a frequência das dores.

 

Oito pacientes com o problema fizeram exercícios semanais por dez semanas. Outro grupo também de oito pacientes com enxaqueca não se exercitou. Os pesquisadores observaram que, enquanto o grupo que não se exercitou continuou sofrendo uma média de quatro enxaquecas por mês. O grupo que se exercitou diminuiu as ocorrências pela metade. A enxaqueca é muito comum em toda a população.

 

A dona de casa Adriana Ribeiro sofre com as dores constantemente. Adriana conta que quando está com crise sente enjoos e não consegue ficar em lugar com luz e barulho.

 

“Ao contrário do que as pessoas pensam tem gente que acha que enxaqueca é uma dor de cabeça normal, não é. Quando você tem uma crise de enxaqueca é uma dor tão forte que você sente, que você pensa minha cabeça vai explodir porque é terrível é, uma dor terrível. Você não consegue raciocinar, a gente não consegue se concentrar para fazer nada porque a dor é muito forte, muito forte mesmo.”

 

O neurologista do Grupo Hospitalar Conceição, no Rio Grande do Sul, vinculado ao Ministério da Saúde, Rodrigo Targa, explica que a enxaqueca pode ter origem genética, mas alimentação irregular, estresse e questões hormonais também aumentam a chances da pessoa sentir dor. Segundo o especialista, um dos melhores remédios naturais contra a doença é a prática de atividade física.

 

“O exercício, por exemplo, que tem mais relação com a melhora de doença são aqueles que têm uma característica mais de exercício aeróbico, de caminhada, de bicicleta, exercício que a pessoa faz durante um período com uma intensidade relativamente média ou baixa e não exercício para ganhar massa muscular que seria com uma intensidade alta com um tempo curto.”

 

O neurologista Rodrigo Targa aconselha evitar a automedicação, já que a recorrência das dores faz com que os remédios viciem e possam causar a dor crônica, muito mais difícil de ser tratada.

Fonte: Hortência Guedes / Web Rádio Saúde

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Benefícios dos Exercício Respiratório e do TMI (Treinamento da Musculatura Inspiratória) no Esporte

sexta-feira, 15 de fevereiro de 2013 09h32min21s America/Sao_Paulo

Essa seção é dedicada aos praticantes de esportes, sejam eles praticantes de exercícios leves, praticantes regulares de atividades físicas,esportistas amadores ou até mesmo atletas de alto rendimento, que buscam melhora de performance na prática de seus exercícios.
 

Como vimos na página "O Exercício Respiratório e o TMI podem mudar sua vida", sua musculatura inspiratória, como qualquer outra, pode ser treinada, proporcionando qualidade de vida, saúde e ganho de performance física.


Vencida a rotina de treinamento, você perceberá os benefícios do fortalecimento da sua musculatura inspiratória em poucas semanas.

Os praticantes de exercícios leves sentirão menos falta de ar e mais disposição para a pratica de suas atividades.


Os praticantes regulares de exercícios se sentirão menos cansados e perceberão a redução da sensação de esforço durante e logo após seus exercícios


Os atletas perceberão o ganho de performance.


Entenda:
 Ao praticar atividades físicas, nossas células consomem mais oxigênio e produzem mais gás carbônico.


Para eliminarmos esse excesso de CO2, respiramos mais vezes, sobrecarregando o sistema respiratório podendo ocorrer fadiga dos músculos inspiratórios. Vale ressaltar que quanto menos treinados seus músculos inspiratórios forem mais rapidamente poderão se fadigar!


Nesse momento (de exaustão e fadiga muscular), ocorre o disparo de um fenômeno fisiológico chamado metaborreflexo. Que é o comando nervoso para passarmos a diminuir o ritmo dos exercícios até chegarmos no limite do "stress", momento em que somos forçados a parar definitivamente, prejudicando a performance.


Quando a musculatura respiratória passa por um programa de treinamento, torna-se mais forte e resistente à fadiga, retardando o disparo do metaborreflexo e proporcionando ganho de performance!


Diversos estudos mostram a importância do fortalecimento dos músculos da respiração para esportistas. Os esportes mais estudados até o momento foram: Ciclismo,NataçãoCorridaTriatlonFitnessRemoFutebolRugby e Tênis.


Estes estudos (independentes envolvendo o TMI) apresentaram resultados significativos para esportistas profissionais, como por exemplo:
 

  • Melhora geral no desempenho;
  • Redução da sensação de esforço e cansaço;
  • Maior resistência e força dos músculos inspiratórios;
  • Aumento da capacidade de retomada ("sprints").
     

Dessa forma, podemos afirmar que a musculatura respiratória treinada exerce uma influência positiva sobre o desempenho dos exercícios e esportes, por retardar a ocorrência do metaborreflexo.


Apresentando os Seguintes Resultados:Remo: ganho de até 1,9% no tempo de prova (Volianitis et al., 2001)
 

  • Ciclismo: ganho de até 4,6% no tempo de prova (Romer et al., 2002a)
  • Corrida: ganho de até 2,1% no tempo de prova (Edwards et al., 2008)
  • Natação: ganho de até 1,5% no tempo de prova (Kilding et al., 2009)
  • Ganho de 7% na recuperação em sprints repetidos (Romer et al., 2002b)
  • Aumento de 16% na resistência em sprints (Tong et al., 2008)
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Treinamento Muscular Inspiratório em Pacientes com Insuficiência Cardíaca: Uma Revisão Sistemática

segunda-feira, 29 de outubro de 2012 15h19min25s America/Sao_Paulo


Texto indicado e resumido por Fta Juliana Franzotti -  NCS


O objetivo desta revisão foi avaliar a qualidade das provas em treinamento muscular inspiratório (TMI) em pacientes com insuficiência cardíaca e para fornecer uma visão geral sobre a seleção dos sujeitos, protocolos de treinamento, e os resultados alcançados com o TMI.
 

Pesquisa bibliográfica foi realizada através da base de dados PubMed, e referências adicionais foram identificados a partir de um índice de citação Scopus. Artigos do tipo de revisão e de ensaios clínicos publicados em inglês foram incluídos. Qualidade dos artigos foi avaliada usando os níveis de Sackett de provas e rigor da metodologia foi avaliada usando PEDro (Database Evidências Fisioterapia) .


12 artigos de ensaios clínicos foram incluídos. Protocolos de treino típicos envolvendo treinamento diário com intensidade superior a 30% da pressão inspiratória máxima (PImax), duração de 20 a 30 minutos (contínua ou incremental) e utilizando carga pressórica linera.


O treinamento é benéfico para melhorar a força muscular respiratória, capacidade funcional e dispneia em pacientes com insuficiência cardíaca estável e fraqueza muscular respiratória.

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