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Uemura H  et al -  Mil Med. 2012 May;177(5):559-66.

Texto indicadoe resumido por Fta Juliana Franzotti- NCS


Para comparação de  2 diferentes tipos de treinamento muscular respiratório no desempenho do exercício, um protocolo foi desenvolvido.


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A Respiração na Corrida: Saiba Como Respirar Bem e Chegar Melhor

terça-feira, 18 de junho de 2013 14h16min21s America/Sao_Paulo

Texto extraído de : Exercitando Saúde


Corredores pensam sobre o treinamento do seu coração e de suas pernas, mas normalmente eles se esquecem de seus pulmões. Um forte sistema respiratório pode melhorar a sua performance. É uma equação simples: respirar melhor equivale mais oxigênio para os músculos, e que equivale a mais de resistência.Precisa de mais ar? A respiração profunda pode ajudar você a correr mais com menos esforço.Assim como podemos treinar nossos músculos isquiotibiais e panturrilhas para melhorar a nossa capacidade de perna na subida, o mesmo pode ser feito para os músculos utilizados na respiração.


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